Diet tembikai - tolak 10 kg seminggu: keputusan, kelebihan dan kekurangan, ulasan

Menjadi dalam bentuk yang hebat adalah impian setiap wanita dan beberapa lelaki. Wakil-wakil separuh manusia yang cantik menggunakan apa sahaja untuk menggembirakan orang lain dengan penampilan mereka. Pada masa kini, diet tembikai telah menjadi sangat popular. Tolak 10 kg seminggu - ini adalah keputusannya. Tetapi ini hanya jika semua peraturan untuk penggunaannya dipatuhi.

Beri "berjalur" yang berguna

Mula-mula, mari kita ketahui apa "terdiri daripada" buah yang lazat itu.

• Hampir sembilan puluh peratus adalah air. Kandungan cecair ini menyumbang kepada kesan diuretik yang sengit, meningkatkan motilitas usus.
• Dua belas peratus ialah gula (glukosa, sukrosa, fruktosa).
• Kalium, kalsium, besi dan natrium adalah mineral. Makan dua ratus lima puluh gram tembikai, anda mendapat nilai harian magnesium. Dengan kekurangan unsur ini, keletihan kronik, sakit kepala, dan kekejangan otot muncul.
• Bahan adalah alkali dan pektin. Serat yang membentuk buah beri mengurangkan tahap kolesterol. Itulah sebabnya tembikai berguna untuk orang yang mempunyai masalah kardiovaskular.
• Protein.
• Selulosa. Menormalkan kerja saluran gastrousus.
• Vitamin (A, C, B).
• AntioksidanBahan-bahan ini melindungi tubuh manusia daripada kemusnahan yang bermula dengan usia.

Prinsip asas diet

Anda harus segera memberi tumpuan kepada fakta bahawa program pemakanan ini tidak sesuai untuk kegunaan jangka panjang. Memandangkan ia adalah mono-diet. Ia berdasarkan kesan diuretik. Sebilangan besar cecair dikeluarkan dari badan, kira-kira dua liter. Ini bermakna berat badan berkurangan dengan jumlah kilogram ini.

Tembikai adalah buah beri yang manis. Terima kasih kepada ini, badan cepat tepu.

Memberi tolak 10 kg seminggu, diet tembikai adalah berdasarkan pelarasan pemakanan. Peralihan dibuat daripada makanan berkalori tinggi kepada menu yang mengandungi sedikit kalori.

Beri adalah perangsang metabolik semulajadi. Ia boleh menggantikan air minuman biasa.

Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, disyorkan:

• Susun satu hari puasa dalam seminggu. Makan tembikai sahaja sepanjang hari.
• Bergerak lebih banyak dan jangan lupa tentang senaman. Cukuplah melakukan senaman setiap pagi.

Pemakanan semasa penurunan berat badan

Sebentar lagi kita akan bercakap tentang menu itu sendiri. Buat masa ini, mari kita fikirkan prinsip pemakanan. Untuk mendapatkan tolak 10 kg seminggu dengan diet tembikai, peraturan berikut mesti dipatuhi:

• Bilangan maksimum hari yang boleh dihabiskan untuk makan sebiji tembikai tidak boleh melebihi tiga. Dan kemudian hanya selepas berunding dengan doktor, untuk mengelakkan masalah kesihatan. Ini adalah jawapan kepada persoalan sama ada mungkin untuk duduk dalam diet tembikai untuk masa yang lama.
• Beri keutamaan kepada menu rendah kalori. Bahagian hendaklah kecil. Masukkan kira-kira dua kilogram pulpa beri di dalamnya. Makan dalam bahagian yang sama sepanjang hari. Anda boleh menggantikan sepenuhnya salah satu hidangan dengan hidangan merah.
• Dua kali seminggu, anda boleh makan tembikai dan roti hitam sepanjang hari. Pada hari-hari lain, makanan harus rendah kalori, tetapi lengkap.

Dengan mematuhi peraturan ini, anda akan membentuk sosok yang cantik dan tidak mendapat masalah kesihatan.

Makanan keras

Apakah jenis makanan yang harus digunakan jika diet tembikai digunakan untuk penurunan berat badan? Ulasan wakil-wakil separuh indah manusia menunjukkan bahawa ia boleh menjadi sukar dan bebas. Sekarang mari kita bercakap tentang jenis pertama.

Tempohnya berbeza dari lima hingga sepuluh hari.

• Adalah dinasihatkan untuk melawat doktor sebelum memulakan diet dan menjalankan pemeriksaan organ-organ saluran gastrousus dan jantung.
• Diet setiap hari adalah sebiji tembikai dan air minuman.
• Kekerapan makan tidak lebih daripada lima kali sehari.
• Kadar harian bergantung kepada berat penurunan berat badan. Pilihan terbaik ialah satu kilogram beri setiap sepuluh kilogram berat badan.
• Jalan keluar yang betul dari diet. Produk perlu diperkenalkan secara beransur-ansur. Tidak lebih daripada dua sehari. Jika tidak, berat boleh kembali semula, malah membawa beberapa kilogram bersama anda.

Dengan pematuhan yang betul terhadap syarat diet tembikai, ulasan dan keputusan membuktikan bahawa dalam tujuh hari anda boleh mengurangkan berat badan dari tiga hingga lima kilogram.

Makanan percuma

Jenis ini lebih lembut dan kurang berkesan. Tembikai hanya dimakan untuk sarapan pagi. Jadi bagi mereka yang tidak boleh melepaskan segala-galanya, jenis diet diet tembikai percuma untuk penurunan berat badan adalah sesuai. Menu adalah seperti berikut, ia adalah anggaran. Sesetengah makanan boleh diubah, tetapi hanya untuk makanan rendah kalori.

• Seperti yang dinyatakan di atas, pulpa tembikai untuk sarapan pagi. Beratnya tidak lebih daripada enam ratus gram. Satu sudu teh madu tidak akan menyakitkan pada waktu pagi.
• Makan tengah hari - sup sayur-sayuran atau sayur-sayuran bakar (lobak merah, zucchini, lada benggala, kembang kol, labu).
• Untuk makan malam - bubur oat dengan epal. Anda boleh mengukus labu, dan dengannya roti tanpa ragi.

Dilarang menggunakan: minuman berkarbonat dan beralkohol. Adalah disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya satu setengah liter air setiap hari.

Program ini menjamin penurunan berat badan yang perlahan. Tetapi pada masa yang sama, jenis diet tembikai, ulasan dan keputusan membuktikan ini, membantu untuk mendapatkan hasil yang lebih berkekalan daripada dengan diet keras.

Di samping itu, jenis diet ini membantu membersihkan badan dari toksin, menambah kekurangan zat besi, magnesium, vitamin.

Aspek positif diet

• Seperti mana-mana makanan lain, diet tembikai mempunyai kebaikan dan keburukan. Sekarang mari kita bercakap tentang aspek positif. Menurut pakar, ia membantu bukan sahaja untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan dalam badan. Kosongkan usus dan buat anda berasa lebih baik.
• Hujah penting ialah penurunan selera makan. Aspek ini penting bagi mereka yang bergelut dengan rasa lapar di antara waktu makan.
• Kandungan kalori rendah produk. Nombor ini berkisar antara dua puluh lapan hingga tiga puluh lapan kalori, semuanya bergantung pada kematangan buah beri.
• Buahnya sangat sedap dan ramai yang memakannya dengan senang hati.
• Buahnya masak pada akhir Ogos dan awal September, dalam tempoh ini lebih mudah untuk mematuhi diet rendah kalori daripada pada musim sejuk.

Sekarang anda tahu apa yang baik untuk diet tembikai. Jika anda tidak boleh membuat keputusan untuk "duduk" di atasnya, maka cuba, sebagai permulaan, untuk membuat hari berpuasa pada tembikai. Terima kasih kepada ini, anda juga boleh mendapatkan hasil yang baik. Lama kelamaan, anda akan bersedia untuk menurunkan berat badan dengan diet tembikai.

Titik negatif diet

Kami telah bercakap tentang kelebihan diet, sekarang kami mengetahui apa kontraindikasi diet tembikai:

• Makanan jenis ini berbahaya bagi orang yang mempunyai masalah dengan buah pinggang atau sistem genitouriner. Penyakit ini, walaupun pada peringkat remisi, boleh menjadi lebih teruk. Apabila menggunakan diet ini, beban utama adalah pada keseluruhan sistem perkumuhan.
• Anda tidak boleh memberi keutamaan kepada kaedah penurunan berat badan ini untuk penghidap diabetes mellitus.
• Diet tembikai adalah kontraindikasi bagi mereka yang mempunyai masalah dengan saluran gastrousus. Beri ini hanya boleh memburukkan lagi penyakit.

Itulah sebabnya, sebelum anda "berdiet", anda harus berunding dengan doktor anda.

Kelemahan jenis makanan ini juga harus termasuk:

• ketegarannya, diet hanya terdiri daripada tembikai;
• tiada keseimbangan pemakanan;
• hari pertama - lemak tidak hilang, tetapi hanya air;
• bahan yang berguna kepada badan boleh dibasuh;
• kembung perut;
• manifestasi: kelemahan, malaise, mati pucuk, pening;
• kerap menggunakan tandas.

Pendapat mereka yang sedang menurunkan berat badan dan mereka yang telah menurunkan berat badan

Sekarang mari kita bercakap tentang apa sensasi yang disebabkan oleh diet tembikai untuk penurunan berat badan. Maklum balas daripada pengikutnya akan membantu kami dalam hal ini.

Seseorang tidak boleh mengabaikan pendapat bahawa lebih baik untuk "duduk" pada makanan ini pada akhir musim panas. Tembikai ada banyak, tak mahal pun. Terima kasih kepada mereka, anda boleh dengan mudah mengatasi kelaparan, dan yang paling penting, kilogram secara beransur-ansur hilang.

Wakil-wakil separuh manusia yang indah tidak lupa untuk mengatakan bahawa mereka makan buah beri ini seberapa banyak yang mereka suka. Sebaik sahaja ada rasa lapar, mereka segera memotong beberapa keping untuk diri mereka sendiri, dan perut diisi semula. Berat dah hilang.

Satu kenyataan lagi. Ia mengesahkan bahawa semasa diet, badan dibersihkan daripada toksin dan toksin. Selepas dua hari, rasa ringan dirasai, penghadaman bertambah baik.

Sekarang tentang berapa banyak berat badan yang hilang semasa diet tujuh hari. Ramai penyokong diet ini mengesahkan bahawa sepuluh kilogram boleh hilang. Tetapi untuk ini anda perlu mematuhi semua syarat di atas.

Keluar dari diet

Jadi, kami mendapat tolak 10 kg dalam seminggu. Diet tembikai sudah lengkap. Tujuh hari berlalu tanpa disedari. Apa yang perlu dilakukan seterusnya? Ia adalah betul untuk keluar daripadanya. Terdapat beberapa cara:

1. Selama sepuluh hari, makan hanya bubur di dalam air, keju kotej rendah lemak, keju, salad sayuran, daging rendah lemak. Gantikan satu hidangan dengan tembikai. Tiada garam.
2. Kaedah campuran. Makan tembikai dan makanan biasa. Dilarang makan tepung dan produk manis. Menu sampel: sarapan pagi - tujuh puluh gram tembikai, makan tengah hari - sup. Dan seterusnya selama sepuluh hari.

Adalah penting bukan sahaja untuk memulakan diet dengan betul, tetapi juga untuk menyelesaikannya. Produk baru perlu diperkenalkan secara beransur-ansur. Satu setiap hari. Bahan-bahan rendah kalori adalah yang terbaik. Hanya dalam kes ini, pound tambahan tidak akan kembali lagi. Dan anda akan berasa ringan dan selesa untuk masa yang lama.

Setiap diet memerlukan kemahuan dan daya tahan. Itulah sebabnya, sebelum memberi keutamaan kepada satu atau lain diet, anda perlu memikirkan segala-galanya dengan baik. Dan hanya selepas itu ambil langkah pertama.