Mengesyorkan
Rasmi web Reduslim

Labu diet

Labu diet adalah salah satu dari sedikit yang akan membantu anda dengan cepat kehilangan berat badan dan pada masa yang sama tidak akan menyebabkan bahaya untuk badan, sebaliknya, ia akan memperbaiki keadaan. Di antara semua mungkin sayur-sayuran labu menonjol kerana ia mengandungi rekod beberapa vitamin, besi, mikro dan makro. Tapi ciri sayur-sayuran ini adalah vitamin T, yang bertanggung jawab untuk melindungi tubuh dari tunda berlebihan lemak dan juga menggalakkan pesat pencernaan makanan. Berdasarkan pada individu ciri-ciri dan mulai berat, diet akan membantu menghilangkan 5-8 pound dalam 14 hari.

Labu diet

Labu untuk menurunkan berat badan

Pada mulanya perlu diingatkan bahwa biji labu diet yang diingini orang-orang yang mempunyai penyakit atau gangguan serius dan penyakit di saluran pencernaan. Di seluruh labu diet benar-benar selamat.

Waktu terbaik untuk mulai diet jatuh. Ia adalah di dalam tahun ini ada tanaman baru, yang di bawah keadaan yang sesuai boleh menyimpan selama enam bulan atau lebih. Di samping itu untuk menurunkan berat badan, labu telah berikut kesan yang baik pada badan:

  • mengeluarkan toksin badan cecair berlebihan;
  • memperbaiki sistem saraf;
  • racun;
  • mengurangkan jumlah kolesterol;
  • kulit menjadi indah;
  • membuat sistem imun yang kuat;
  • kelewatan proses penuaan.

Ini tidak semua ciri-ciri yang indah yang sayur-sayuran ini dapat memperkaya setiap organisme.

Salah satu peraturan yang penting adalah bahwa semua hidangan yang anda perlukan untuk memasak untuk masa tertentu sebelum makan, untuk mengelakkan melampau perasaan lapar. Dengan memakan makanan yang sihat, anda harus mengikuti beberapa aturan:

  1. Makanan yang perlu setiap hari pada waktu yang sama.
  2. Setiap 4 hari menu bermula untuk mengulangi.
  3. Snek yang terbaik akan menjadi sebuah Apel atau apa buah-buahan lain dengan rendah gula peringkat, sayur-sayuran. Dibenarkan untuk makan buah kering.
  4. Cuba untuk memperkecil jumlah gula dan garam.
  5. Untuk minum 1,5 l masih air. Teh dan kopi tidak dilarang, tetapi sebaik-baiknya tanpa gula.
  6. Ia tidak lebih baik untuk makan selepas ke-18-19 jam.
  7. Ketika labu diet berakhir, tidak segera menolak sayur-sayuran. Tidak segera kembali untuk diet yang lama, ini harus dilakukan secara beransur-ansur.

Akhirnya praktikal nasihat pada cara terbaik untuk memilih sebuah labu. Biasanya, orang-orang cenderung untuk mengambil sayur-sayuran adalah oren terang, dan benar-benar lebih berguna akan menjadi pucat labu kuning.

Labu diet

Labu menu diet

Dicat labu diet selama empat hari. Ia termasuk 3 hidangan utama dan snek topik sudah dibahas di atas dalam peraturan.

Diet hari pertama:

  1. Untuk Sarapan untuk memasak bubur labu, labu segar salad dengan carrot, teh/kopi.
  2. Untuk makan siang makan dengan sup labu.
  3. Untuk makan malam ada labu rebus.

Diet pada hari kedua:

  1. Bubur labu, labu segar salad dengan apel.
  2. Dengan sup labu dan bakso, makan pancake dari labu.
  3. Salad labu, nanas dan kerupuk kecil.

Diet hari ketiga:

  1. Bubur labu, lobak merah segar-labu salad.
  2. Sup sayur-sayuran.
  3. Rebus dengan labu, bakar Apple dengan prun.

Diet hari keempat:

  1. Salad segar labu dan carrot, teh/kopi, sebaik-baiknya tanpa gula.
  2. Dengan sup sayur-sayuran dan ayam keping, labu pancake.
  3. Keju rendah lemak, labu dibakar keping dengan madu.

Labu diet: resepi

Tahu bagaimana untuk menyediakan yang diperlukan untuk makanan diet, kau harus melihat di bawah-digambarkan resep.

Bubur

Bubur ini adalah bersedia dengan tambahan:

  • oatmeal;
  • labu;
  • nasi atau millet.
Labu

Orang-orang yang amat sukar untuk menolak rempah-rempah boleh memasak bubur dengan susu rendah lemak.

Persediaan:

  1. 250 g hiris labu memasak selama 30 min.
  2. Kemudian tuangkan beberapa sudu sereal. Apabila bubur bisul, kecilkan api rendah dan meletakkan keluar jumlah yang sama.

Bubur adalah bersedia.

Lempeng

Untuk persediaan yang anda akan memerlukan:

  • labu kecil;
  • beberapa apel (pilihan);
  • lobak.

Proses memasak:

  1. Menjengkelkan labu pada parut, dan jika mahu, tambah parut segar apel atau lobak merah.
  2. Masukkan telur, soda di pisau tip, kayu manis, tepung. Gaul.
  3. Doh menyebarkan sudu secara langsung ke dalam kuali.

Ia adalah dibenarkan untuk menggunakan bunga matahari sedikit minyak untuk menggoreng.

Sup

Bahan-bahan:

  • labu;
  • lada manis;
  • lobak merah;
  • kentang (tidak lebih banyak barang);
  • sayur-sayuran.

Persediaan:

  1. Sayur-sayuran dipotong menjadi kecil dua;
  2. Tuangkan ke dalam periuk;
  3. Tuangkan air;
  4. Sambil memasak menambah pasta tomat atau segar tomat dan dicincang sayur-sayuran. Dibenarkan untuk menggunakan 1 sup sayur-sayuran kubus untuk rasa.